MEDIDAS NECESARIAS!!

contextura?

f. Configuración corporal de una persona 

 Si quieres hacer dieta, lo primero que debes saber es que peso tienes que alcanzar. Para ello tienes que saber cómo calcular tu contextura física para conocer tu peso ideal. Existe una  tabla para conocer tu contextura física,  necesaria para saber cuántos kilos perder y cuántas calorías consumir.

El peso ideal surge de una tabla de peso/talla diseñada por la Compañía Metropolitan de Seguros en el año 1983. Esta tabla se diseño en base a la población de Estados Unidos de América y Canadá y es ampliamente utilizada a nivel internacional.

Para que puedas utilizar esta tabla es necesario que conozcas tu contextura física, la relación entre contextura física y peso ideal se obtiene de una fórmula entre la talla y la circunferencia de la muñeca.

La fórmula sería:

                                               Talla (cm.) / Circunferencia de la muñeca

Tabla para conocer tu contextura física
CONTEXTURA	MUJERES	VARONES
PEQUEÑA	+111.0	+10.4
MEDIANA	10.1-11.0	9.6-10.4
GRANDE	-10.1	-9.6

Seguramente te estarás preguntando cómo puedes medir la circunferencia de la muñeca. Bueno muy fácil, con una cinta métrica, tan simple como eso.

Es decir los pasos para calcular tu peso ideal serían:

1. Mide la circunferencia de tu muñeca.
2. Averigua tu contextura física según la fórmula que te indique.
3. Fíjate en la tabla para conocer tu contextura física.
4. De acuerdo al resultado, consulta la Tabla peso y talla Metropolitan.
5. Ya conoces tu peso ideal.

De esta forma ya sabes cómo calcular tu contextura física para conocer tu peso ideal y saber cuántos kilos debes perder. Úsala, te será de mucha utilidad.

Contextura física según la medida de la muñeca??

ahora averigüe cual es tu tipo de contextura ;} 

Bellezaaaaaaaaaaaaaaaaaaa♥!!

Bueno encontré unos trucos buenísimos de BELLEZA para que todos nos veamos MUY LINDOS, con la piel super cudiada & demasiado suave ,para un cabello brillante y muy fuerte & muchas otras cosas MUY BUENAS PARA NUESTRO ASPECTO FISICO ;D !! nunca hayq eu descuidarnos ;D - aunque estemos extremadamente jodidos, solos y tristes ;( quiero llorar ;( bueno - EMPEZEMOS!!♥

Cabello♥:
- Brillo: *mezcla un par de cucharadas de aceite de oliva con la yema de un huevo, una pizca de ron y una cucharadita de harina. Bate la masa, aplíquela sobre el cabello y mantenla durante un rato. Es muy importante lavar después con champú y aclarar bien. *disolver el jugo de un limón en un litro de agua enjuagar el cabello 1 vez por semana después de lavar. *empapar el cabello con vinagre después de lavar y dejar actuar por 20 minutos luego enjuagar con agua. * lavar el cabello con infusión de perejil. *bata 4 yemas de huevo y aplíquelas al cuero cabello, aplicar un poco de vinagre de manzana al agua y enjuagar. *después de lavar con champú aplique mucho acondicionador, luego envolver el cabello en una bolsa plástica durante 5 minutos. El calor abrirá las cutículas del cuero cabello dejando que el acondicionador penetre mas profundo.
- Pelo Graso: *no tienes mas que añadir a tu último aclarado un poco de zumo de limón. *mezcle dos yemas de huevo con unas gotitas de limón,aplique al cabello mojado deje actuar por algunos minutos y enjuague. * disuelva vinagre en agua y aplique con la última lavada. *agregue a su shampoo de siempre una cucharada de leche magnesia.
- Para las puntas abiertas: aplicar 3 o 4 días seguidos Aceite de oliva por las noches.

Cara♥:
- Cara limpia y sin puntos negros: lávate bien la cara con aspirina disuelta en agua tibia. La aspirina es el mejor exfoliante que puede existir. 
- Disimular ojeras: pon un poco de vinagre en un plato y a continuación hecha un poco de zanahoria rayada. Por último aplícatelo en las ojeras.
- Mascarilla para la cara: una cucharada de yogurt natural, una cucharadita de miel y unas 10 o 12 gotas de limón. Déjalo durante 30 minutos y ya verás que suave queda la cara.
- Para eliminar las manchas de la cara: Rebanar un poco de cebolla y ponerla en un plato de cerámica con un poca de limón y dejar desflemar 10 min.y despues aplicar el jugo en la mancha y dejarlo 15 min.
- Fórmula para el acné: Aplasta un tomate, exprime un limón, agrega 3 gotas de perfume y 2 cucharadas de carbonato. Mezclas todo hasta formar una pasta, te la aplicas sobre el rostro y la dejas actuar por 30 minutos. Si bien te va arder un poco, esto es porque limpia a fondo el rostro y hace que se sequen del todo los granitos. Hazla 2 veces por semana.

Cuerpo♥:
-Aloe y mango para cuidar la piel: Las hojas de aloe resultan un antídoto eficaz contra las irritaciones y las quemaduras en la piel. Sólo tienes que abrir una hoja, posarla sobre la piel y dejarla actuar. 
- Como conseguir darse un baño hidratante: Para lograr una hidratación en el cuerpo en cada baño no hay más que verter en el agua una taza de miel junto con un litro de leche y ocho cucharadas de sal. El resultado será una piel mas saludable. 
- Como hacerse un exfoliante casero: Una buena exfoliación es el primer paso para preparar la piel para cualquier tratamiento posterior, dejándola más suave y receptiva. Mezcla en un vaso tu crema hidratante habitual con azucar, remuevelo bien hasta que quede una pasta. Aplicatelo en la cara o en el cuerpo, haz masajes circulares durante unos minutos. En la cara; sobre todo insiste en la zona T (frente, nariz, barbilla). En el cuerpo; insiste en las zonas más asperas, como rodillas, codos y plantas de los pies.
- Cómo tener una piel hidratada, flexible y perfumada: Una alternativa a la leche por su alto valor en proteínas, la soja se ha descubierto como un ingrediente muy valioso también en cosmética, porque es rica en ácidos grasos, minerales y vitaminas. Llena la bañera de agua caliente y añade dos o tres cucharadas soperas del baño de Leche de Soja y tendrás la piel hidratada, flexible y perfumada.
- Reducir estrías: aplícate sobre la piel estriada aceite de almendras después de la ducha. Utiliza al menos una vez al día aceite de rosa mosqueta, muy beneficiosa para la piel, pues es regenerante y la puedes utilizar tanto en las zonas dañadas como en el resto de tu cuerpo. Aplícate sobre las estrías con insistencia y regularidad gel de aloe vera, sobre todo recomendable cuando vas a dormir. Para que las estrías se reduzcan visiblemente tienes que ser constante en las continuas aplicaciones, si es así, obtendrás muy buenos resultados.
- Exfoliante corporal de avena: 1/2 taza de avena en hojuelas,1/2 taza de sal marina molida y 2 cucharadas de aceite de oliva; mezclar la avena, la sal marina molida y el aceite de oliva. Aplicar al cuerpo la pasta con movimientos circulares, dejar actuar por 10 minutos y retirar con duchas alternadas de agua fría y caliente.

Todos tenemos sueños,metas ,deseos ... yo tengo uno: SER FELIZ.

¿que es el amor?

Es una pregunta que me hago muy a  menudo y en la mayoría de veces titubeo mucho al decir que es lo que es :S no hay respuesta para una pregunta tan complicada de que es el amor , creo que la respuesta esta dentro de cada uno , ya que cada persona tiene su idea de amor , según algunas personas es:

1. carolina Says: 
   
   bueno el amor es algo k no tiene definicion por que es lo mas grande k le puede paar a un ser humano la repuesta del amor la tiene cada ser humano en su corazon
2. karen Says: 
   
   bueno el amor es algo hermoso que le pasa a cada ser humano en la tierra es algo super profundo que se apodera de ti

     angel Says: 
     El amor es locura.Es un estado de estancamiento de olvido de todo, pierdes la nocion de tiempo,     no ves, no oyes no sientes, solo piensas en ello, pero estar enamorado es una de las mejores cosas
     que te pueden pasar en esta vida.

Yo pienso que el AMOR es una forma de pedir lo que necesitamos ... porque al darle a una persona esa energía nuestra, esta nos da la suya es como un INTERCAMBIO pero lo curioso es que su sentimiento nos hace mas felices que nuestro propio sentir. 

pero para Amar hay que amarnos primero; es lo que a mucha/os nos hace falta AMOR PROPIO. Espero algun dia pdoer decir con orgullo YO ME AMO, AMO EL CUERPO QUE TENGO , MIS IDEAS ... YO ME AMO - suena tan facil pero para mi es demasiado duro para ser verdad, quisiera solo decirlo y sentir que es verdad lo que digo - ME AMO 

pero ... ¿Una anorexica se ama? Realmente creo que no, que lo que mas nos a dañado es el ALREDEDOR: la familia, los amigos, los vecinos, la sociedad ... nos han alejado de todo aquello que se asemeja a una buena vida calida y acojedora, como esque alguien que ha crecido junto a otras personas puede desarrollar esta enfermedad sin que los otros la noten si es algo que te consume, te absorve te mata ... como una enferma que no puede mirarse al espejo puede llegarse a amar, quisiera poder saberlo y asi sacarme todas estas penumbrias pero no lo se por eso pienso y me pregunto ¿ALGUN DIA PODRE AMARME REALMENTE ?

Todos tenemos sueños,metas ,deseos ... yo tengo uno: SER FELIZ.

Posteare algo que me ha rondado la cabeza todo el dia MUSICA & BAILE ... nose porque pero no he dejado de pensar lo sexy que se ve cada mujer meneandose en una danza SEA RUSTICA, BRUSCA O ROMANTICA;  cuando tu cuerpo entra en contacto con la musica TE LIBERAS, esa sensacion de paz-tranquilidad-soledad-control AMO ESA SENSACION ... 

Toda mujer se siente hermosa bailando ... cuando las personas posan su mirad aen ti con ligera sutileza hace muy exitante el momento de SOY YO NADA MAS ... cada miraba es un MUNDO DE MIRADAS amo eso; pero aun estando sola en casa moviendome al ritmo de la musica SIENTO QUE SOY LA UNICA QUE PUEDE HACERLO , la unica que lo hace tan bien ... 



segun wikipedia: La danza o el baile, es la ejecución de movimientos que se realizan con el cuerpo, principalmente con los brazos y las piernas, que van acorde a la música que se desea bailar. Dicha danza tiene una duración específica que va desde segundos, minutos, e incluso hasta horas y puede ser de carácterartístico de entretenimiento o religioso.  

PERO PARA MI : la musica es tranquilidad, ella puede hacer que hagas lo que deseas sinceramente sin reparos ... ser como eres DEMOSTRAR TODO LO QUE QUIERES .La musica es un instrumEnto para ser hermosa 

• Estiliza tu cuerpo
• Limpia tu organismo
• Te da mas energia
• Mejor animo 

Y TU QUE ESPERAS PARA MOVER TU CUERPO ;} 

& hoy vuelvo a empezar ... despues de querer sobreponerme, recuperarme DESPUES DE VOLVER A SER NORMAL, he vuelto aqui con la declarar que no soy ALE simplemente ahora soy TU & YO en una sola persona, NOSE SI eso sea lo mejor o lo que hara que vuelva esa necesidad de irme de todo DE DEJARTE & querer volver a ser yo ... NOLOSE

pero hoy 11 SE SEPTIEMBRE DEL 2011 he vuelto hacia ti. AQUI EMPIEZA MI ALEGRIA DESPUES DE LA AGONIA